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임루시

두부 닭가슴살 유부초밥(다이어트요리)

다이어트에 좋은 닭가슴살과 두부를 이용한 유부초밥

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
100g 구매
두부
1/2모 구매
유부초밥
1세트 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 두부 보관법

조리순서Steps

캔 닭가슴살도 좋고 삶은 닭가슴살 준비해주세요

두부는 물기 쪼옥빼고 삶은 닭가슴살 후레이크와 섞어주세요
조미도 넣어주세요

유부안에 두부닭가슴살을 넣어주세요

칼로리는 낮추고 맛도 있는 두부닭가슴살 유부초밥

두부닭가슴살유부초밥 관련 상품

등록일 : 2015-10-05 수정일 : 2015-10-05

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레시피 작성자About the writer

임루시

http://blog.naver.com/ljj3889

포토 리뷰 3

요리 후기 12

고음요정 2019-04-10 13:56:54

우앙 다이어트식이라 맛은 생각 안하고 먹을라했는데 너무 맛있는데요?! 너무 허기질거같으면 현미밥 쬐금 섞어서 먹어도 좋을것같아요! 전 그렇게 먹었는데 맛이 좋았어요!

초급000단 2021-10-18 21:29:23

간편하고 너무 맛있어요! 가벼운 한끼네요! 닭가슴살 100g, 두부 1모, 유부 16장 짜리하니 딱 맞네요!

예쁘니굥굥 2020-06-21 18:04:18

간단하고 맛있어요! 근데 꼬마유부초밥 2인분에 속 채워넣으니 유부가 조금 남아서 밥도 좀 같이 속재로 챠워넣어야하네요^-^

집밥먹자_ 2018-04-02 11:01:56

진챠진챠 맛잇어요!!!ㅜㅜ 메마른 다이어트 식단에서 찾은 오아시스네요ㅋㅋㅋ고마워요!

프리즐 2020-08-14 21:33:24

오오~!! 최고최고~~!! 촉촉하고 배부르고 맛있어요. 애들도 잘먹어요~~!

혠잉잉잉 2020-08-09 13:37:41

졸맛이에요!근데3개먹고 배불러요.,맛있어서그냥먹구있어요 ㅋㄱㄱ

유니도전 2016-12-19 18:58:32

맛있었어요. 두부가 퍽퍽한 닭가슴살을 살려주네요!!!!

0913 2017-08-04 17:29:02

밥넣어서 만들엇어영 간단하게 잘 해먹엇습니다~~

Charming77 2017-09-10 12:11:47

덕분에 간편하고 맛있게 만들어먹었어요^^

이국적여인 2017-01-19 06:38:32

밥을 쬐금 넣어봤더니 더 맛있어요 다이어트를 해도 적당한 탄수화물이 필요해서..

chansong♡ 2015-10-09 14:15:39

다이어트 음식 거기서 거기잖아요~ 저는 다디어트때문에 간을 하지않고 먹다가 지금이 꼭 먹고싶은시간이어서 뭘먹을까 하다가 발견했어요~^^ 닭가슴갈대신 두부와 치아씨로 요리했어요~ 새콤달콤하니 이제야 음식먹는맛이나네요~^^

Anniekim83 2019-07-30 20:34:14

해먹어 봤는데요 유부초밥 소스때문에 물기가 너무 많은거 빼곤 맛있었네요

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