치킨까스 또띠아롤 만들기 /나들이도시락으로 좋은 또띠아롤

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꿀이복림302

치킨까스 또띠아롤 만들기 /나들이도시락으로 좋은 또띠아롤

이제 곧 가을이 오고 시원한 가을바람에 단풍 구경 가시게 될텐데요

나들이갈때 간단하게 먹기 좋은 간식 / 도시락으로

또띠아롤을 만들어 보았습니다 .

치킨까스를 이용하여 만든 야채 듬뿍 영양만쩜 또띠아롤

6인분 이상 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

또띠아
8장 구매
파프리카 노란
1/2개 구매
파프리카 빨강
1/2개 구매
양파
1/2개 구매
치킨까스
8조각 구매
양상추
적당히 구매
토마토
1개 구매
깻잎
16장 구매
오이
1/2개 구매

[양념]

노하우

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 양상추 손질법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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양상추랑 깻잎을 미리 씻어 물기를 쫘 빠지도록 해줍니다 .

양파 ,오이 , 파프리카 . 토마토 모두 잘 씻어서 썰기 준비

야채들을 물기 없이 해준다음 , 얅고 길쭉하게 썰어 줍니다 .

치킨까스를 튀겨 놓아요

재료를 세팅해서 준비하면 만들기가 더 쉽쥬

또띠아를 후라이팬에 아주 살짝 구워주세요
따뜻하다 싶으면 꺼내 주세요 .
너무 오래 두면 돌돌말아줄때 또띠아가 부서집니다 .

깻잎 . 양상추 .파프리카 . 오이. 양파 .토마토 .치킨까스 순서로 올려주세요
소스는 입맛데로
머스타드소스와 마요네즈
상콤한걸 좋아하시면 칠리소스를 뿌려주세요

돌돌말아서 양옆을 막아 주세요

종이호일에 싸주세요

반으로 슥 잘라서 준비하면 완성

: 상콤한걸 좋아 하시면 칠리소스 가 맛있어요 ^^
다이어트 하시는 분들은 닭가슴살이나 안심을 튀기지 말고 구워주어도 되고 삶아서
양념하여 넣어 주셔도 된답니다 .
혹시나 먹다 남은 치킨이 있으면 활용하셔도 되요 ^^

치킨까스또띠아롤 관련 상품

등록일 : 2015-08-20 수정일 : 2015-08-20

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레시피 작성자About the writer

꿀이복림302

http://mnilove486.blog.me/

sns

포토 리뷰 1

요리 후기 4

하트 2022-02-07 15:03:34

6인가족,소소하게 먹느라 지름 20cm짜리로 10개 만들어서 조금씩 나눠 먹었어요^^ 칠리소스를 바닥에 바르는것보다 마요네즈,허니머스타드를 섞어 바르는게 훨씬 맛있고 위에 칠리얹어먹는게 맛있네요~ 겨울이라 토마토가 없어서 토마토 없이 먹었고,양파랑 당근을 볶아 넣었는데 더 맛있는듯해요!!

홀씨가되어 2017-06-09 17:04:49

먹다남은 치킨 뚝뚝잘라 만들었어용 식구들이 넘 맛있다그러네용~

sjg 2018-05-21 02:24:42

맛도 최고 영양 만점 예쁜 도시락 레시피 감사합니다!

댓글 2

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